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    各種蔬菜水果的營養及功效

    2018-12-14 15:10:20    瀏覽:0    點贊:0

    1、香蕉的營養及功效

    吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量。抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。 香蕉:性涼,可降壓、去燥火。畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因為香蕉在胃腸中消化得很慢,對膽囊不好。


    2、草莓的營養及功效

    吃草莓能培養耐心,因為它屬于低矮草莖植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨后用鹽水浸泡5~10分鐘,最后再用涼開水浸泡1~2分鐘。之后,才可以將這粒營養豐富的“活維生素(維生素食品)丸”吃下。


    3、葡萄(葡萄食品)的營養及功效

    葡萄特別適合懶惰的人吃,因為最健康(健康食品)的吃法是不剝皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健(保健食品)功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現,葡萄籽(葡萄籽食品)中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體后有85%被吸收利用。 葡萄:葡萄皮的內膜上富有豐富的營養,但是皮和核還是不吃為妙,它們很難消化,也容易脹氣。


    4、柚子的營養及功效

    柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動(運動食品)中受傷的組織器官恢復健康。 柚子:有“天然水果罐頭”之稱,味甘酸、性寒。含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有理氣化痰、健胃、清腸、潤肺、補血、利便、健脾等功效。


    5、蘋果(蘋果食品)的營養及功效

    每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病,常吃蘋果來預防癌癥,因為其中含量豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基,降低癌癥(癌癥食品)發生率。蘋果富含纖維物質,可降低心臟病發病率,還可以減肥。另外,還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸較多,對牙齒有較強的腐蝕作用,吃后最好及時漱口刷牙


    大家都知道多吃蔬菜水果好處多多,現在流行一句話叫"我們農村剛吃上肉,你們城里人又開始吃素了“是的,隨著人們對養生的了解,現在吃素是流行,下面為大家介紹一些蔬菜和水果的功效。


    胡蘿卜:胡蘿卜有增強抵抗力,降血壓血糖血脂的功效,我們橫著切開胡蘿卜可以看到里面像眼睛一樣,胡蘿卜還有保護視力,名目的功效。


    2

    番茄:番茄有清熱解毒,美容養顏,抗癌的功效,女士不妨多吃點。


    3

    芹菜:芹菜可以降壓,安定情緒,預防癌癥,清熱解毒,強化骨質。


    4

    洋蔥:洋蔥的好處多多,有殺菌,抗癌,降壓降脂的功效,還有提神抗衰老的作用。


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